Keď sa povie „srdce“, väčšina z nás si predstaví orgán v hrudi. Lekári však už desaťročia používajú aj termín „druhé srdce“. Ide o lýtkové svaly, ktoré pri chôdzi či pohybe zohrávajú zásadnú úlohu pri návrate krvi späť k srdcu.
Funguje to jednoducho: keď sa svaly v lýtku sťahujú, stláčajú žily a pomáhajú krvi vystúpiť proti gravitácii. Vďaka tomu sa predchádza hromadeniu krvi v nohách a znižuje sa riziko opuchov, kŕčových žíl či dokonca krvných zrazenín.
Prečo je „druhé srdce“ také dôležité?
Naše hlavné srdce pumpuje krv smerom nadol ľahko, no dostať ju späť hore k hrudi a mozgu je omnoho náročnejšie. Práve tu prichádzajú na pomoc lýtkové svaly, ktoré fungujú ako prirodzená pumpa.
Podľa odborníkov je táto funkcia kľúčová najmä u ľudí so sedavým zamestnaním. Hodiny strávené za počítačom alebo dlhé cestovanie lietadlom či autobusom vedú k tomu, že krv sa hromadí v dolných končatinách. To môže spôsobovať nielen pocit ťažkých nôh, ale aj vážnejšie zdravotné komplikácie.
Pohyb ako prevencia
Cievni lekári často upozorňujú, že najjednoduchším spôsobom, ako podporiť „druhé srdce“, je pravidelný pohyb.
Krátka prechádzka počas pracovného dňa, cvičenie na pretiahnutie nôh či obyčajné postavenie sa a rozhýbanie lýtok môžu výrazne zlepšiť prietok krvi. Už pár minút aktivity každú hodinu pomáha predchádzať stagnácii krvi v žilách.
Kedy si treba dávať pozor?
Ak sa objavujú časté opuchy, bolesti alebo pocit tlaku v nohách, môže ísť o znak problémov s cievami. V takom prípade je vhodné vyhľadať odborníka. Preventívne prehliadky u angiológa alebo cievneho chirurga dokážu odhaliť ochorenia včas a zabrániť vážnejším komplikáciám.
V skratke
- Lýtko sa často nazýva „druhé srdce“, pretože jeho svaly pumpujú krv späť do hrude.
- Tento mechanizmus je kľúčový pre správnu cirkuláciu a ochranu pred opuchmi či zrazeninami.
- Sedavý spôsob života znižuje účinnosť „druhého srdca“, preto je dôležitý pravidelný pohyb.
- Krátke prechádzky alebo jednoduché cviky na lýtka sú najlepšou prevenciou.
- Pri častých opuchoch alebo bolestiach je vhodné vyhľadať lekára.