Ľudia, ktorí výrazne schudli, často hlásia dramatický pokles príznakov depresie. Výsledky novej vedeckej štúdie naznačujú, že fyzická premena ide ruka v ruke aj s psychickou úľavou.
Telo aj myseľ reagujú spoločne
Nie je tajomstvom, že nadváha môže ovplyvniť nielen fyzické zdravie, ale aj psychickú pohodu. Nová štúdia zverejnená v odbornom časopise JAMA Psychiatry však priniesla presvedčivý dôkaz, že masívne schudnutie výrazne znižuje príznaky depresie – a to u väčšiny pacientov, ktorí podstúpili buď bariatrickú operáciu, alebo intenzívny program na zmenu životného štýlu.
Vedci sledovali viac než 1 500 dospelých s obezitou počas dvoch rokov. Zistili, že u osôb, ktoré znížili svoju váhu o viac ako 20 % pôvodnej hmotnosti, došlo k zreteľnému zlepšeniu nálady a zníženiu symptómov úzkosti.
Výsledky, ktoré prekvapili aj vedcov
Zaujímavosťou je, že pozitívne psychické zmeny sa objavovali nezávisle od fyzických zdravotných benefitov. Úľava prišla aj u ľudí, ktorí stále čelili určitým zdravotným ťažkostiam, no ich subjektívne vnímanie života sa citeľne zlepšilo.
Jeden z autorov štúdie, profesor James E. Mitchell z University of North Dakota, uviedol:
„Zlepšenie psychického stavu bolo v niektorých prípadoch ešte rýchlejšie než zlepšenie zdravotných parametrov. Ľudia sa cítili sebavedomejšie, menej sociálne izolovaní a lepšie zvládali každodenné výzvy.“
Prečo chudnutie pomáha psychike?
Výskumníci poukazujú na niekoľko faktorov:
- Zvýšená sebadôvera a lepšie vnímanie vlastného tela
- Lepšia pohyblivosť a fyzická výdrž, ktoré znižujú stres
- Pozitívne reakcie okolia, ktoré posilňujú sebahodnotu
- Zlepšený spánok, ktorý ovplyvňuje náladu a kognitívne funkcie
Odborníci zdôrazňujú, že psychologická podpora počas celej premeny je kľúčová – najmä pri extrémnejších zásahoch, ako je chirurgická redukcia žalúdka.
Nielen čísla na váhe
Štúdia zároveň upozorňuje na to, že mentálne zdravie by malo byť súčasťou diskusie o chudnutí rovnako ako BMI či hladina cukru v krvi. V súčasnosti sa stále častejšie objavujú výzvy na integrovanie psychológov do tímov, ktoré pracujú s pacientmi s obezitou.
V skratke:
Nový výskum potvrdzuje, že dramatické chudnutie má významný pozitívny dopad na duševné zdravie. Ľudia, ktorí zhodili výraznú časť svojej váhy, často zažívajú menej depresívnych stavov, úzkostí a zlepšenie celkovej životnej pohody. Tento efekt nastáva aj v prípadoch, kde fyzické zdravie ešte nie je úplne stabilizované.