Retikulárny aktivačný systém, známy aj pod skratkou RAS, je dôležitou, no neviditeľnou sieťou v našom mozgu, ktorá ovplyvňuje, čo si všímame a čo ignorujeme. Funguje ako „mozgový filter“ – rozhoduje, ktoré podnety z okolia sú dostatočne podstatné, aby sa dostali do nášho vedomia. Porozumenie tomu, ako RAS funguje, môže významne zmeniť spôsob, ako vnímame svet a ako sa sústredíme na to, čo je pre nás skutočne dôležité.
Čo je RAS a kde sa nachádza
Retikulárny aktivačný systém je rozsiahla sieť neurónov umiestnená v mozgovom kmeni, konkrétne v retikulárnej formácii. Táto štruktúra siaha od meduly (predĺženej miechy) až po stredný mozog.
Je zložený z viacerých jadier a dráh, ktoré spájajú mozgový kmeň s vyššími časťami mozgu, ako sú talamus a mozgová kôra.
Ako RAS funguje
Jeden z hlavných úloh RAS je regulácia bdelosti a pozornosti. Tento systém prijíma senzomotorické signály (z očí, uší, kože a ďalších častí tela), vyhodnocuje ich a rozhoduje, ktoré sú pre nás relevantné.
Ak si predstavíte mozog ako preťaženú internetovú sieť – RAS je tam ako ochranná brána, ktorá dokáže zablokovať množstvo „šumu“, aby sa nám v mysli zobrazili len tie najdôležitejšie správy.
Navyše, RAS má úlohu v prechode medzi spánkom a bdelosťou. Keď sa prebúdzame, aktivita RAS stúpa a pomáha mozgu „zapnúť sa“.
Prečo je RAS dôležitý pre naše sústredenie a prežívanie
Dobre fungujúci RAS nám pomáha sústrediť sa na úlohy, ignorovať rušivé podnety a zameriavať sa na to, čo považujeme za dôležité. Podľa psychologických zdrojov RAS nespôsobuje aktívne posudzovanie, či je podnet „dobrý“ alebo „zlý“ – skôr posilňuje tie signály, ktoré odpovedajú našim očakávaniam a presvedčeniam.
Tento systém je úzko prepojený s neurotransmitermi ako sú norepinefrín, acetylcholín či serotonin, ktoré ovplyvňujú náladu, pozornosť a aktiváciu mozgu.
Klinický význam a možné poruchy RAS
Ak RAS nefunguje správne, môžu vzniknúť vážne problémy. Napríklad poškodenie tejto oblasti mozgu môže viesť k zníženej bdelosti, k poruchám spánku alebo aj ku stavom kómy.
Okrem toho sa dysfunkcia RAS spája s neurologickými a psychiatrickými stavmi, ako sú ADHD, narušené cykly spánku a prebudenia či progresívne neurodegeneratívne choroby.
Ako môžeme RAS „využiť“ vedome
V modernom osobnom rozvoji a technikách manifestácie sa RAS často popisuje ako nástroj, ktorý môžeme trénovať. Myšlienka je jednoduchá: keď upravíme naše presvedčenia a pozornosť, RAS začne selektovať príležitosti, ktoré sú s nimi v súlade. Takejto interpretácií sa venujú napríklad motivační kouči.
Praktiky, ako sú vizualizácia, afirmácie alebo vedomé zameranie na konkrétne ciele, môžu podľa nich pomôcť „preprogramovať“ pozornosť mozgu.
Obmedzenia a vedecké výzvy
Treba však upozorniť, že nie všetky populárne tvrdenia o RAS sú úplne podložené vedeckým výskumom. Vedci neustále skúmajú, ako presne sú prepojené RAS, vedomie a mentálne zameranie, a ktoré mechanizmy sú skutočne využiteľné na ovplyvnenie nášho vnímania v dlhodobom horizonte.
V skratke
Retikulárny aktivačný systém (RAS) je neurónová sieť v mozgovom kmeni, ktorá filtruje senzorické podnety a určuje, čo si všímame. Zodpovedá za bdelosť a pozornosť, pričom jeho dysfunkcia sa môže prejaviť poruchami spánku či kognitívnymi problémami. Niektoré prístupy osobného rozvoja navrhujú, že RAS môžeme vedome trénovať na podporu fokusovania sa na to, čo chceme v živote manifestovať. Napriek tomu je dôležité rozlišovať medzi vedeckými faktami a populárnymi interpretáciami tohto systému.
Foto: freepik.com