Blíži sa piatok trinásteho – dátum, ktorý mnohí považujú za symbol smoly. Hoci ide najmä o poveru, psychológovia upozorňujú, že strach z tohto dňa môže reálne ovplyvniť naše správanie. Čo sa oplatí urobiť ešte predtým, aby ste mali pokojnejšiu myseľ a viac kontroly nad situáciou?
Piatok 13. je fenomén, ktorý pretrváva stáročia. Niektorí si z neho robia žarty, iní sa v tento deň vyhýbajú cestovaniu, podpisovaniu zmlúv či väčším rozhodnutiam. Pravda je však jednoduchá – samotný dátum nám nič neurobí. To, čo nás môže ovplyvniť, je náš postoj.
Prečo sa bojíme piatku 13.?
Strach z tohto dátumu má dokonca vlastný názov – paraskevidekatriafóbia. Korene siahajú do histórie, keď sa číslo 13 spájalo s nešťastím a piatok bol v kresťanskej tradícii vnímaný ako deň utrpenia.
Moderná psychológia však vysvetľuje, že ide najmä o efekt očakávania. Ak čakáme problém, podvedome sa správame opatrnejšie alebo nervóznejšie – a tým si môžeme niektoré situácie skomplikovať sami.
Toto urobte ešte pred piatkom 13.
Ak chcete mať pocit istoty a pokoja, tieto kroky vám môžu pomôcť:
1. Dokončite rozpracované veci
Nedokončené úlohy zvyšujú stres. Skúste si pred piatkom uzavrieť administratívu, odpovedať na dôležité e-maily alebo vyriešiť menšie konflikty. Pocit uzavretia vás psychicky posilní.
2. Urobte si poriadok vo financiách
Skontrolujte platby, nastavte trvalé príkazy alebo si urobte prehľad výdavkov. Finančný pokoj výrazne znižuje úzkosť – bez ohľadu na dátum.
3. Doprajte si oddych
Únava zvyšuje vnímavosť na stres. Kvalitný spánok, prechádzka alebo chvíľa bez mobilu dokážu viac než akýkoľvek „ochranný rituál“.
4. Nastavte si pozitívne očakávanie
Namiesto obáv si povedzte, že pôjde o bežný deň. Pozitívne nastavenie ovplyvňuje rozhodovanie aj náladu.
Fungujú ochranné rituály?
Niektorí ľudia nosia talizmany, vyhýbajú sa čiernym mačkám alebo si dávajú pozor na rozbité zrkadlá. Hoci tieto symboly nemajú reálny vplyv na udalosti, môžu priniesť pocit kontroly.
Psychológovia hovoria, že ak rituál neškodí a pomáha vám cítiť sa lepšie, môže mať upokojujúci efekt. Skutočná ochrana však spočíva v príprave, racionalite a starostlivosti o vlastnú pohodu.
Piatok 13. ako príležitosť
Možno je čas otočiť perspektívu. Namiesto strachu skúste tento deň vnímať ako symbol nového začiatku. Urobte niečo, čo ste dlho odkladali – oslovte klienta, začnite projekt alebo si naplánujte malý osobný cieľ.
Dátum neurčuje váš osud. Rozhodnutia áno.
V skratke
Piatok 13. je historická povera, nie reálne nebezpečenstvo. Najlepšou „ochranou“ je dokončiť dôležité veci, znížiť stres a nastaviť si pozitívne myslenie. Pocit kontroly nad vlastným životom je silnejší než akýkoľvek dátum v kalendári. Namiesto obáv skúste tento deň využiť vo svoj prospech.
Foto: unsplash.com