V posledných desaťročiach vedci zaznamenali alarmujúcu skutočnosť – hladiny testosterónu u mužov systematicky klesajú. A nejde len o prirodzený dôsledok starnutia. Nové štúdie ukazujú, že mladí muži majú dnes nižší testosterón ako ich starí otcovia v dôchodkovom veku. Tento hormonálny pokles môže mať vážne následky nielen na mužské zdravie, ale aj na reprodukčné schopnosti, výkonnosť a celkovú vitalitu.
Čo hovoria dáta: Generácia bez testosterónu?
Jedna z najzásadnejších štúdií – NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), ktorá sledovala viac ako 4 000 mužov vo veku 15 až 39 rokov medzi rokmi 1999 a 2016 – odhalila, že hladina testosterónu klesla o viac než 150 ng/dL. V preklade: mladí muži dnes majú o viac ako 25 % menej testosterónu ako pred dvoma dekádami, aj keď majú rovnaký vek a podobnú hmotnosť.
Štúdia Massachusetts Male Aging Study (MMAS), publikovaná v renomovanom časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism v roku 2007, potvrdzuje podobný trend u starších mužov. Medzi rokmi 1987 a 2004 sa hladina testosterónu znížila o viac ako 100 ng/dL – a to aj po zohľadnení veku, telesnej hmotnosti a iných faktorov.
„Priemerný 22-ročný muž dnes má rovnakú hladinu testosterónu ako 67-ročný muž v roku 2000,“ konštatujú výskumníci.
Nie je to len vekom – klesá celý priemer populácie
Jednou z najšokujúcejších správ je, že pokles testosterónu nie je iba sprievodným javom starnutia, ale ide o tzv. seculárny trend – teda pokles naprieč všetkými vekovými skupinami. Hladina testosterónu dnes klesá každou dekádou v celej mužskej populácii, bez ohľadu na vek či životný štýl.
Dokonca aj muži s normálnym BMI (index telesnej hmotnosti) a bez výrazných zdravotných problémov majú dnes citeľne nižšie hodnoty než predchádzajúce generácie.
Čo spôsobuje pokles testosterónu?
Vedci sa zhodujú, že ide o kombináciu viacerých faktorov:
- Endokrinné disruptory – chemikálie ako ftaláty, bisfenol A (BPA), pesticídy a ďalšie látky, ktoré narúšajú hormonálnu rovnováhu, sa nachádzajú v plastoch, kozmetike aj potravinách.
- Nedostatok pohybu – sedavý spôsob života oslabuje nielen svalstvo, ale aj hormonálnu produkciu.
- Chronický stres a zlá kvalita spánku – stresový hormón kortizol potláča tvorbu testosterónu.
- Znečistenie a zmena prostredia – kvalita vzduchu, vody, ale aj zvýšené teploty môžu ovplyvniť hormonálnu činnosť.
Prečo by sme to nemali ignorovať?
Testosterón nie je len „mužský hormón“. Ovplyvňuje:
- sexuálnu túžbu a plodnosť,
- rast svalov a kostí,
- energiu, náladu a duševné zdravie,
- produkciu červených krviniek.
Nízky testosterón zvyšuje riziko osteoporózy, depresie, srdcových ochorení aj metabolických problémov.
V skratke:
- Hladina testosterónu u mužov klesá naprieč všetkými vekovými skupinami.
- Mladí muži dnes majú až o 25 % menej testosterónu ako rovnaká veková skupina v 90. rokoch.
- Príčinou sú chemické látky v prostredí, stres, zlá životospráva a moderný spôsob života.
- Tento pokles má vážne dôsledky na fyzické aj psychické zdravie mužov.
- Odborníci volajú po väčšej prevencii, informovanosti a zdravšom životnom štýle.