Kompliment je jedna z najjednoduchších foriem ľudskej láskavosti. Trvá niekoľko sekúnd, nestojí nič a pritom dokáže vyvolať úsmev, zlepšiť náladu či dokonca zmeniť priebeh celého dňa. Napriek tomu ich ľudia hovoria prekvapivo málo. Prečo?
Psychológovia upozorňujú, že v bežnom živote často pristupujeme k ľuďom takto: všímame si na nich pozitívne veci, ale nepovieme ich nahlas. Máme pocit, že by to mohlo vyznieť čudne, prehnane alebo nevhodne. Pravdou však je, že práve spontánny, úprimný kompliment býva tým najkrajším.
Prečo máme strach povedať niečo pekné nahlas?
Hoci milé slová väčšina ľudí prijíma veľmi pozitívne, obavy sú silnejšie:
1. Strach zo „zvláštneho momentu“
Mnohí sa boja, že kompliment bude pôsobiť trápne. V skutočnosti je to väčšinou presne naopak – ak je povedaný úprimne a s rešpektom, spravidla vyvolá príjemnú reakciu.
2. Podceňujeme ich hodnotu
Často si myslíme, že to, čo chceme povedať, je „príliš málo“. No pre iného človeka môže byť aj drobná pochvala signálom, že ho niekto vidí, vníma a oceňuje.
3. Neistota, ako to druhý príjme
Ľudia sa obávajú, že kompliment môže byť zle pochopený. Psychológovia však upozorňujú, že väčšina ľudí príjma uznanie oveľa pozitívnejšie, než si myslíme.
4. Sústredíme sa viac na kritiku než na uznanie
V spoločnosti prevláda tendencia upozorňovať na chyby – od práce až po bežnú komunikáciu. Chvála býva vzácnejšia, preto aj hodnotnejšia.
Kompliment dokáže neuveriteľne veľa – tu je dôkaz
Najnovšie prieskumy ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne dostávajú drobné uznanie, majú:
- vyššiu sebadôveru,
- lepšiu náladu počas dňa,
- menej stresu,
- lepšie medziľudské vzťahy.
Kompliment funguje ako okamžitá dávka radosti – pre človeka, ktorý ju dostane, ale aj pre toho, kto ju vysloví. Mozog totiž reaguje na pozitívne interakcie uvoľňovaním dopamínu, hormónu dobrej nálady.
Skúste toto: zaručene to funguje
Ak chceš niekomu spríjemniť deň, vôbec nepotrebuješ veľké gestá. Skús tieto jednoduché vety, ktoré vždy potešia takmer každého:
- „Máš krásny úsmev.“
- „Dnes ti to veľmi pristane.“
- „Ďakujem, veľmi si mi pomohol/la.“
- „Všimla som si, ako sa snažíš – je to super.“
- „Máš skvelý nápad, ďakujem za neho.“
Trik nie je v dokonalosti, ale v úprimnosti. Kompliment nemusí byť geniálny — stačí, že je pravdivý.
Ako začať dávať viac komplimentov? Tu je jednoduchý návod
1. Povedz prvé, čo si všimneš
Ak ti niekto pripadá milý, má krásne vlasy alebo odviedol dobrú prácu, povedz to. Nečakaj na „ideálny moment“.
2. Začni malými vecami
Pochvala nemusí byť veľká. Najviac fungujú drobnosti, ktoré si všimneš mimochodom.
3. Sleduj reakciu
Príjemné prekvapenie a úsmev sú najlepším potvrdením, že kompliment mal zmysel.
4. Zvykni si na pozitívne vyjadrovanie
Čím častejšie dávame uznanie, tým prirodzenejšie nám to ide. Je to návyk – ako cvičenie.
Komplimenty menia atmosféru medzi ľuďmi
Čím menej komplimentov v spoločnosti koluje, tým vzácnejšie pôsobia. No zároveň platí aj opačné:
čím viac ich dávame, tým láskavejšie a priateľskejšie prostredie vytvárame.
A presne to často v živote chýba — drobné gestá, ktoré nič nestoja, ale veľa znamenajú.
Foto: freepik.com