V partnerskom živote sa častokrát sústredíme na riziká ako je nevera či podvádzanie — podľa najnovších výskumov by sme mali venovať pozornosť aj inému, menej diskutovanému faktoru. Intímna absencia, čiže výrazne znížená alebo úplne vymiznutá se*xuálna aktivita medzi partnermi, môže byť tichým zabijakom vzťahu.
Čo hovoria dáta
Analýza populácie párov ukázala, že medzi partnermi existuje silná súvislosť medzi frekvenciou se*xu, spokojnosťou vo vzťahu a psychickým blahom. Napríklad rozsiahla štúdia z roku 2019 preukázala, že páry s menej častou se*xuálnou aktivitou mali nižšiu mieru spokojnosti v partnerstve.
Podobne, výskumy zistili, že existuje „optimálna“ frekvencia, po ktorej ďalšie zvyšovanie intimity neprináša proporcionálne vyššiu spokojnosť – ale jej nedostatok znamená jasné riziko.
Prečo sa to deje
Keď sa medzi partnermi vymaní časť spoločného fyzického kontaktu za rutinu, zmienku či očakávanie, intimite hrozí úbytok — čo môže viesť k pocitu odlúčenosti. Se*x v takomto kontexte nie je len o aktuálnom fyzickom akte; je to komunikácia, blízkosť, emocionálne spojenie. Ak sa tieto prvky stávajú zriedkavými alebo chýbajú úplne, dochádza k oslabeniu vzťahu.
Pre partnera či partnerku to môže znamenať, že sa cítia ignorovaní, menej žiadaní alebo menej dôležití — čo môže vyústiť do neistoty, hnevu či hľadania pozornosti inde (čo už je v rámci vzťahu samé osebe varovný signál).
Čo môžu páry urobiť
- Otvorene hovorte o svých potrebách a očakávaniach — se*x nie je automatika, je to akt spojenia.
- Venujte si čas: stres, únavu či deti často stavajú medzi partnerov a intimitu — vedome si vytvorte priestor na kontakt bez rušivých vplyvov.
- Zhodnoťte, či je zníženie se*xu dôsledkom problému (napríklad zdravotného či psychického) alebo zmien dynamiky vzťahu (napr. rutina, zanedbanie). Ak ide o problém, hľadajte riešenie — komunikácia s psychológom či se*xuálnym terapeutom môže byť účinná.
- Nezameriavajte sa len na „menej“ či „viac“ – kvalita je často dôležitejšia ako kvantita. Intimita môže byť aj v iné dni a iné spôsoby – dotyk, rozhovor, spoločné chvíle bez tela ako hlavného centra.
Kedy si vyhľadať pomoc
Ak sa jeden z partnerov či obaja cítia čoraz viac odcudzení, ak sa se*x stáva vzácnosťou alebo zdrojom napätia, ak by ste si želali zmenu a neviete ako ju nastoliť — je načase osloviť odborníka. Prijatie, že niečo z dynamiky sa zmenilo, je prvým krokom ku korekcii.
V skratke
- Nedostatok se*xu medzi partnermi môže mať vážne dopady – znižuje intimitu, komunikáciu a spokojnosť vo vzťahu.
- Podvádzanie býva často dôvodom krízy vzťahu – no absencia blízkosti pôsobí pomaly a preto je menej viditeľná, no rovnako devastujúca.
- Otvorený dialóg, vytváranie spoločných chvíľ a starostlivosť o intímnu väzbu sú kľúčové.
- Ak vám vzťah „uvoľnil“ na tejto úrovni – nebojte sa vyhľadať odbornú podporu a obrátit sa na komunikáciu.
Foto: freepik.com