V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o zhoršujúcom sa psychickom zdraví mladých ľudí, najmä príslušníkov generácie Z. Rôzne štúdie a prieskumy naznačujú, že táto skupina čelí zvýšenému stresu, úzkostiam a pocitom osamelosti. Čo stojí za týmito trendmi a ako môžeme pomôcť mladým prekonať tieto výzvy?
Generácia Z sú ľudí narodených približne medzi rokmi 1997 a 2012. Mladí ľudia tejto generácie vyrastali v prostredí, kde boli chytré telefóny a internet prirodzenou súčasťou života. Technológie hrali kľúčovú úlohu v ich formovaní, a to najmä v oblasti komunikácie, vzdelávania a zábavy.
Faktory ovplyvňujúce psychické zdravie mladých
Jedným z hlavných faktorov je neustále narastajúci tlak na výkon a úspech. Mladí ľudia sú často vystavení očakávaniam zo strany spoločnosti, rodiny a rovesníkov, čo môže viesť k pocitom preťaženia a nedostatočnosti. Okrem toho, sociálne médiá vytvárajú ilúziu dokonalého života, čo môže zvyšovať pocity menejcennosti a úzkosti.
Ďalším významným faktorom je neistota ohľadom budúcnosti. Klimatické zmeny, ekonomická nestabilita a politické napätie prispievajú k obavám o to, čo prinesie budúcnosť. Ako uviedla Laura Blažeková, spoluzakladateľka spoločnosti Allheads: „Keď sa pred dvadsiatimi rokmi pýtali ľudí vo veku dvadsať rokov, čoho sa najviac boja, ich odpoveď bola nezamestnanosť. Keď rovnakú otázku položili dnešným dvadsiatnikom, tí odpovedali, že ich najväčšou obavou je klimatická kríza a s ňou spojené katastrofy, napríklad nedostatok pitnej vody.“
Dôsledky na duševné zdravie
Tieto faktory vedú k zvýšenému výskytu depresie, úzkosti a iných psychických problémov medzi mladými. Prieskumy ukazujú, že smútok bez dôvodu, úzkosť či stres priznávajú predovšetkým mladšie generácie.
Zvýšenú pozornosť je nutné venovať aj zisteniu, že každý tretí mladý človek do 26 rokov sa na Slovensku necíti byť v spoločnosti prijatý.
Možné riešenia a podpora
Na zlepšenie situácie je nevyhnutné zamerať sa na prevenciu a podporu duševného zdravia. To zahŕňa zvýšenie dostupnosti psychologických služieb, vzdelávanie o duševnom zdraví už na školách a vytváranie podporných komunít, kde sa mladí môžu otvorene rozprávať o svojich problémoch.
Okrem toho je dôležité podporovať aktivity, ktoré zlepšujú psychickú pohodu, ako je fyzická aktivita, voľnočasové aktivity a budovanie silných sociálnych väzieb.