Pes je pre mnohých ľudí člen rodiny, spoločník a veľký zdroj radosti. No okrem láskyplného priateľstva prináša aj jeden nenahraditeľný bonus: zdravší životný štýl. Podľa viacerých zistení počas života urobí priemerný majiteľ psa až milión krokov navyše, a to len vďaka pravidelným prechádzkam. A práve tento každodenný pohyb môže byť jedným z dôvodov, prečo majitelia psov často žijú dlhšie, aktívnejšie a spokojnejšie.
Pohyb, ktorý neodložíte na zajtra
Väčšina ľudí si dáva predsavzatia o aktívnom životnom štýle, no len malá časť ich dlhodobo dodrží. Pes sa však „neopýta“, či sa vám chce. On jednoducho potrebuje ísť von.
Každodenné venčenie znamená:
- pohyb minimálne dvakrát denne,
- prechádzky na čerstvom vzduchu,
- pravidelný režim dňa,
- menej času doma pred telkou.
Zatiaľ čo mnohí sa snažia nájsť motiváciu na cvičenie, majiteľom psov doslova behá po domácnosti.
Milión krokov navyše: číslo, ktoré mení zdravie
Keď sa jednotlivé prechádzky spočítajú, výsledok je prekvapivý. Počas rokov sa nazbierajú stovky hodín strávených v pohybe a viac než milión krokov, ktoré by človek bez psa jednoducho neurobil.
Tento prirodzený denný pohyb znižuje riziko:
- kardiovaskulárnych ochorení,
- obezity,
- stresu a úzkosti,
- porúch spánku,
- vysokého tlaku a cukrovky 2. typu.
Majitelia psov tak často ani netušia, že si každý deň zlepšujú kondíciu bez toho, aby museli navštíviť posilňovňu či športové centrum.
Dlhší život ako vedľajší efekt spolunažívania so psom
Viaceré štúdie dlhodobo ukazujú, že majitelia psov majú nielen viac pohybu, ale tiež silnejšiu psychickú pohodu. Pes prináša do života stabilitu, rutinu, pocit zodpovednosti a predovšetkým emócie, ktoré sú pre zdravie kľúčové.
Pravidelné prechádzky v prírode či v parku navyše pomáhajú:
- zlepšovať náladu,
- zmierňovať stresové reakcie,
- vyplavovať endorfíny,
- budovať sociálne kontakty s ostatnými ľuďmi.
Mnohí odborníci hovoria, že práve kombinácia pohybu, prírody a blízkosti zvieraťa je jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako podporiť dlhší a kvalitnejší život.
Pes ako liek na samotu aj depresiu
Zvieratá vedia svojich majiteľov motivovať, utešiť a odvrátiť pozornosť od každodenných starostí. Toto emocionálne prepojenie má reálny dopad na zdravie. Pocit spolupatričnosti, ktorý pes vytvára, významne ovplyvňuje psychiku – a zdravá psychika znamená zdravšie telo.
U starších ľudí môže pes dokonca:
- znížiť riziko sociálnej izolácie,
- podporiť pravidelné vstávanie a dennú rutinu,
- zmierniť pocity osamelosti.
Aj preto sa dnes čoraz viac využívajú terapeutické psy.
Prechádzky sú zadarmo – no hodnota je obrovská
Najlepšie na tom všetkom je, že pohyb s psom nič nestojí. Nie je potrebná permanentka ani drahé športové doplnky. Stačí pohodlná obuv a ochota stráviť pár desiatok minút denne v prírode.
Pre mnohých ľudí sa prechádzky stávajú chvíľami, ktoré im čistia hlavu, pomáhajú spracovať myšlienky a dodávajú energiu. A pes? Ten je spokojný vždy – či idete len okolo domu, alebo na hodinovú túru.
V skratke
- Majitelia psov urobia počas života približne milión krokov navyše, čo výrazne podporuje ich zdravie.
- Pravidelné prechádzky znižujú riziko srdcových ochorení, obezity aj psychických problémov.
- Pes motivuje k pohybu, prináša radosť, stabilitu a znižuje stres.
- Vďaka fyzickým aj psychickým benefitom môžu majitelia psov žiť dlhší a kvalitnejší život.
Foto: freepik.com, zamyslisa.sk