Zima definitívne odovzdáva žezlo jari a s touto premenou prichádza aj pravidelný rituál, ktorý rozdeľuje spoločnosť na dva tábory. Čaká nás prechod na letný čas. Hoci nás pripraví o drahocennú hodinu spánku, odmenou nám budú svetlejšie popoludnia a viac času na outdoorové aktivity.
Kedy si musíme prestaviť hodinky a prečo sa o zrušení tohto striedania stále len diskutuje? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť, aby vás táto zmena nezaskočila.
Magická tretia hodina ranná
Prechod na letný čas v roku 2026 pripadá na noc zo soboty 28. marca na nedeľu 29. marca. Mechanizmus je jednoduchý, no pre biorytmus neúprosný: o 2:00 hodine ráno sa ručičky posunú dopredu na 3:00 hodinu.
Pre väčšinu moderných smartfónov, počítačov a smart hodiniek to neznamená žiadnu prácu navyše – prestavia sa automaticky. Pozornosť však treba venovať klasickým nástenným hodinám, budíkom či palubným doskám v starších automobiloch.
Prečo to stále robíme?
Pôvodným zámerom zavedenia letného času bola úspora energie a lepšie využitie prirodzeného denného svetla. V dnešnej dobe plnej LED žiaroviek a nepretržitej prevádzky sú energetické úspory podľa odborníkov minimálne. Hlavným prínosom tak zostáva skôr psychologický a spoločenský aspekt – dlhšie dni po práci nás motivujú k pohybu a socializácii.
Napriek tomu sa v Európskej únii už roky vedú debaty o definitívnom zrušení striedania času. Zhoda na tom, či si ponechať trvalo „zimný“ (štandardný) alebo „letný“ čas, je však v nedohľadne.
Ako pripraviť telo na „ukradnutú“ hodinu?
Hoci sa jedna hodina zdá ako zanedbateľná, pre náš organizmus ide o formu malého „jet lagu“. Lekári upozorňujú, že citlivejší jedinci môžu pociťovať únavu, podráždenosť alebo zhoršenú koncentráciu niekoľko dní.
Tento vedecký fakt nám pripomína, že biológia tela je komplexný mechanizmus. Aby ste prechod na nový čas zvládli čo najlepšie, skúste ísť v sobotu spať o niečo skôr a v nedeľu sa vyhnite ťažkým jedlám.
Čo nás čaká na jeseň?
Letný čas s nami zostane až do konca októbra. K štandardnému času sa vrátime v nedeľu 25. októbra 2026, kedy si hodiny posunieme o 3:00 ráno späť na 2:00, čím túto „dlžnú“ hodinu vesmíru vrátime a budeme si môcť pospať o niečo dlhšie.
V skratke
Zmena času na letný nastane v noci zo soboty na nedeľu (29. marca 2026). O 2:00 ráno sa hodiny posúvajú na 3:00, čo znamená o hodinu kratšiu noc, ale dlhšie svetlo počas dňa. Moderná elektronika sa prestaví sama, manuálne hodinky si však musíte posunúť dopredu sami.
Foto: freepik.com