Myslíš si, že jeden drink denne je neškodný? Vedci majú pre teba zlú správu. Najnovšie výskumy ukazujú, že aj malé množstvo alkoholu má vplyv na tvoj mozog. A nie pozitívny.
Alkohol a mozog nejdú dokopy
Keď piješ, tvoje mozgové bunky to cítia. Doslova. Alkohol spomaľuje prenos signálov medzi nervovými bunkami a z dlhodobého hľadiska spôsobuje, že mozog sa zmenšuje. A tým nemyslíme len ťažkých alkoholikov – už aj 1–2 drinky denne majú viditeľný efekt.
Čo to robí s tvojou pamäťou a myslením?
- Zhoršuje sa ti sústredenie
- Máš problém zapamätať si, čo si robil včera
- Reaguješ pomalšie
- Tvoje rozhodovanie je narušené
A čím viac a častejšie piješ, tým rýchlejšie sa tieto problémy zhoršujú. Tvoj mozog starne rýchlejšie, ako by mal.
Výskumy hovoria jasne
V jednej veľkej štúdii vedci sledovali viac ako 30 000 ľudí. Zistili, že už jeden alkoholický nápoj denne zrýchlil starnutie mozgu asi o 2 roky. Ľudia, ktorí pili 3 a viac drinkov denne, mali výsledky ešte horšie – akoby im mozog zostarol o viac ako 3 roky navyše.
Dobrá správa: dá sa to zvrátiť
Ak s alkoholom prestaneš (alebo aspoň výrazne obmedzíš), tvoj mozog má šancu sa čiastočne zotaviť. Bunky sa znovu prepoja, pamäť sa zlepší a tvoje myslenie bude jasnejšie. Trvá to síce pár mesiacov, no stojí to za to.
V skratke:
- Aj malé množstvo alkoholu škodí mozgu – spomaľuje pamäť a zhoršuje koncentráciu
- Už 1 drink denne môže starnutie mozgu zrýchliť o 2 roky
- Tvoj mozog sa môže obnoviť, ak alkohol výrazne obmedzíš alebo sa ho vzdáš úplne