Podeľ sa o inšpiráciu – zdieľaj článok, ktorý ťa nadchol!

Existujú myšlienky, ktoré nás zastavia už pri prvom prečítaní. Jedna z nich znie: ,,Nemôžeš vidieť svoj odraz vo vriacej vode. Rovnako neuvidíš pravdu, keď si nahnevaný.“ Aj keď autor tohto výroku nie je presne známy, jeho odkaz je univerzálny a mimoriadne presný.
Hovorí o tom, čo intuitívne cítime všetci — že hnev dokáže rozvíriť našu myseľ do takej miery, že strácame schopnosť vidieť veci také, aké skutočne sú.

Hnev dokáže rozvíriť našu myseľ do takej miery, že strácame schopnosť vidieť veci také, aké skutočne sú

„You cannot see your reflection in boiling water. Similarly, you cannot see the truth in a state of anger. When the water calms, clarity comes.“

Prečo v hneve nevidíme realitu?

Moderná psychológia hovorí jasne: keď sa rozčúlime, mozog prepne do módu prežitia. Aktivuje sa amygdala, centrum emócií, a logické uvažovanie ustúpi do úzadia. V takomto stave je veľmi ľahké nesprávne vyhodnotiť situáciu, preháňať, domýšľať si alebo reagovať tvrdšie, než by sme chceli.

Ďalší zaujímavý článok zadarmo:  Energetická brána: Čo znamená z pohľadu spirituality a numerológie a prečo o nej všetci hovoria?

Je to podobné, ako keď voda vrie. Hladina je rozbúrená, nepriehľadná, chaotická. V takom momente nie je možné vidieť odraz – symbol pravdy, reality a jasnosti.

A rovnako tak to funguje aj v našom vnútri.

Tiché vnútro prináša jasný obraz

Keď sa ukľudníme, naše myslenie sa “usadí”. Aktivuje sa prefrontálna kôra – oblasť mozgu zodpovedná za plánovanie, racionalitu a rozhodovanie.
Zrazu vidíme veci inak:

  • zrazu rozumieme aj druhej strane,
  • vieme jasnejšie pomenovať, čo nám vlastne vadí,
  • uvedomujeme si, že niektoré naše reakcie boli prehnané,
  • a často dokonca objavíme riešenie, ktoré nám v hneve vôbec nenapadlo.

Naozaj to funguje. Každý z nás zažil situáciu, keď počkať pár minút či hodín zmenilo všetko.

Ak v hneve konáme, neraz ľutujeme

Konflikty, ktoré vzniknú počas výbuchu emócií, často nie sú o realite, ale o skreslenej verzii sveta, ktorú vidíme v danom momente.
Hnev je ako optická ilúzia: presvedčivá, veľmi silná, ale nepresná.

Ďalší zaujímavý článok zadarmo:  Miesta na Zemi, kde sa telo regeneruje rýchlejšie? Ľudia hovoria o neuveriteľnej sile

Preto sa psychológovia zhodujú — riešiť problémy v hneve je takmer vždy zlý nápad.
Keď sa “voda” v nás ukľudní, často prídeme na to, že:

  • slová, ktoré sme chceli povedať, boli zbytočne tvrdé,
  • situácia nebola tak dramatická, ako sa zdala,
  • alebo že reakcia druhej strany mala svoj dôvod, ktorý sme si nevšimli.

Ak sa naučíme urobiť si pauzu, predídeme konfliktom, nedorozumeniam a rozhodnutiam, ktoré sa neskôr ťažko berú späť.

Ako “upokojiť vodu”, keď vrie?

Nasledujúce techniky odporúčajú odborníci na zvládanie emócií:

  • Nadýchni sa: niekoľko pomalých nádychov prepojí mozog späť s racionálnym centrom.
  • Odíď: fyzický odstup často pomôže obnoviť duševný odstup.
  • Odlož reakciu: pravidlo 10 minút funguje prekvapivo dobre.
  • Premysli si cieľ: chceš mať pravdu, alebo porozumieť a vyriešiť situáciu?
  • Pomenuj emóciu: “som nahnevaný”, “som zranený” — už len pomenovanie ju oslabí.
Ďalší zaujímavý článok zadarmo:  Magický dátum 22.2.: Prečo ho ľudia považujú za výnimočný a čo môže znamenať pre vás?

Kľúčom nie je potláčať hnev, ale nenechať ho riadiť naše rozhodnutia.

Keď sa voda ukľudní, prichádza múdrosť

Staré filozofie, moderná psychológia aj bežná ľudská skúsenosť sa stretávajú v jednej pravde:
Najvyššiu jasnosť a najhlbšie pochopenie dosiahneme až vtedy, keď prestaneme bojovať s emóciami a necháme ich usadiť.

Tak ako hladká vodná plocha odráža celú oblohu, upokojená myseľ odráža realitu bez skreslenia.

V skratke

  • Vo vriacej vode neuvidíš odraz — a v hneve neuvidíš pravdu.
  • Hnev skresľuje realitu, pretože mozog v danom momente funguje v “emočnom móde”, nie v racionálnom.
  • Keď sa ukľudníme, naše myslenie sa vyjasní a dokážeme vidieť situáciu oveľa presnejšie.
  • Pauza pred reakciou môže zabrániť konfliktom a pomôcť k múdrejšiemu rozhodnutiu.

Foto: freepik.com


Podeľ sa o inšpiráciu – zdieľaj článok, ktorý ťa nadchol!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *