Vedci odhalili fascinujúci fakt: keď sa ženy porozprávajú so svojimi kamarátkami, ich telo reaguje znížením hladiny stresových hormónov. Výskum ukazuje, že už niekoľkominútový rozhovor medzi ženami môže významne znížiť kortizol, teda hlavný hormón, ktorý sa v tele uvoľňuje počas stresových situácií.
Výskum potvrdzuje silu ženského spojenia
Štúdiu uskutočnil tím psychológov z University of Illinois, ktorý sledoval, ako interakcie medzi ženami ovplyvňujú ich fyziologickú stresovú odpoveď. Výsledky boli jasné: sociálna opora medzi ženami má reálny biologický účinok.
U žien, ktoré sa po náročnom dni porozprávali s inou ženou – či už osobne alebo telefonicky – došlo k merateľnému poklesu hladiny kortizolu v krvi. Rozhovory navyše zvyšovali aj subjektívny pocit pohody, empatie a emocionálneho uvoľnenia.
Prečo je ženské priateľstvo také silné?
Zatiaľ čo u mužov stres často vyvoláva reflex „bojuj alebo uteč“, u žien sa častejšie spúšťa tzv. „staraj sa a vytváraj vzťahy“ (tend and befriend) reakcia. Táto teória tvrdí, že ženy v čase ohrozenia vyhľadávajú sociálny kontakt a podporu ako prirodzený mechanizmus zvládania stresu.
Podľa výskumníkov môže byť ženské priateľstvo evolučne zakorenenou stratégiou prežitia. Ich výsledky naznačujú, že emocionálne zdieľanie medzi ženami nie je len kultúrny jav, ale má aj merateľné účinky na zdravie.
Citát zo štúdie
Jedna z autoriek výskumu, psychologička Dr. Sarah M. Smith, k výsledkom uviedla:
„Zistili sme, že obyčajný rozhovor medzi ženami, ktorý zahŕňa porozumenie a podporu, má podobný účinok ako krátka meditácia – znižuje stres a zlepšuje náladu.“
Efekt spoločných chvíľ
Nie je nutné absolvovať dlhé sedenia u terapeuta. Niekedy naozaj postačí krátky rozhovor pri káve, prechádzka alebo telefonát s blízkou kamarátkou. Ženy si tým nielen upevňujú vzťahy, ale zároveň si posilňujú duševné zdravie a zlepšujú imunitný systém, ktorý je úzko spojený s hladinou stresu.
V skratke:
- Nový výskum potvrdzuje, že rozhovory medzi ženami znižujú stresové hormóny.
- Kortizol, hlavný hormón stresu, klesá už po krátkom rozhovore s inou ženou.
- Ide o prejav tzv. „tend and befriend“ reakcie, typickej pre ženy.
- Takéto rozhovory podporujú duševné zdravie, empatiu aj imunitu.
- Pravidelný sociálny kontakt môže byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvládať každodenný stres.