Priemerný používateľ sleduje obrazovku vyše 7 hodín denne. Týka sa to nielen mladých, ale aj dospelých. Vedci varujú pred zdravotnými rizikami.
Smartfóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Od budíka ráno, cez pracovné e-maily, sociálne siete až po večerné scrollovanie pred spaním – digitálny svet nás sprevádza nepretržite. Nové štatistiky zverejnené analytickým portálom ElectroIQ však prinášajú mrazivé čísla o tom, koľko času denne naozaj trávime pred obrazovkami.
Mladí ľudia prekračujú hranicu 7 hodín denne
Dáta ukazujú, že mladí dospelí vo veku 16 až 24 rokov patria medzi najintenzívnejších používateľov mobilných zariadení:
- Ženy v tejto vekovej skupine sledujú obrazovku v priemere 7 hodín a 32 minút denne.
- Muži o niečo menej – 7 hodín a 7 minút.
Aj staršie vekové kategórie nezaostávajú:
- Dospelí vo veku 25 až 34 rokov strávia na mobiloch 7 hodín a 13 minút (muži) a 7 hodín a 3 minúty (ženy).
Tieto čísla nezahŕňajú len čas strávený na telefónoch, ale aj na tabletoch, notebookoch a iných obrazovkách.
Teenageri sú online takmer stále
Zvlášť znepokojujúce sú štatistiky týkajúce sa tínedžerov (13 – 18 rokov). Priemerný tínedžer má denne zapnutú obrazovku takmer 7 hodín a 22 minút, pričom až 45 % z nich priznalo, že sú online prakticky neustále.
Ďalšie zistenia:
- 95 % tínedžerov má prístup k smartfónu.
- 58 % z nich verí, že sú na mobile závislí.
- 31 % uvádza, že bez telefónu pociťujú úzkosť alebo samotu.
Scrollujeme kilometre denne
Odhaduje sa, že bežný používateľ denne prescrolluje na mobile ekvivalent 1 až 2 kilometrov palcom – vďaka neustálemu prehliadaniu sociálnych sietí, správ, e-shopov či videí. Aj keď to znie ako vtip, ide o reálny fyzický pohyb, ktorý sa opakuje tisícky krát denne.
Následky: problémy so spánkom, sústredením aj duševným zdravím
Nadmerná doba pred obrazovkou nie je len otázkou času, ale aj zdravia. Výskumy spájajú dlhé hodiny pred displejom so zvýšeným výskytom:
- porúch spánku,
- zníženej schopnosti sústrediť sa,
- úzkosti a depresie,
- oslabených sociálnych zručností,
- digitálneho vyhorenia.
Odborníci odporúčajú zaviesť si vlastné pravidlá, ako napríklad „offline hodiny“ po 20:00, používanie funkcie „čas pred obrazovkou“ alebo vytváranie bezobrazovkových zón v domácnosti (napr. spálňa).
V skratke:
- Odborníci odporúčajú obmedziť čas strávený na mobile a zaviesť si digitálne hranice.
- Mladí dospelí trávia pred obrazovkami viac než 7 hodín denne.
- Teenageri sú online v priemere 7 hodín a 22 minút a až 45 % z nich takmer neustále.
- Denne prescrollujeme palcom až 2 kilometre obsahu.
- Nadmerné používanie obrazoviek môže spôsobiť poruchy spánku, úzkosť či zníženie koncentrácie.