Mobil v ruke počas sedenia na toalete sa stal každodennou realitou mnohých ľudí. No lekári bijú na poplach: tento bežný zlozvyk môže mať vážnejšie dôsledky, než by ste čakali.
Aké zdravotné riziká hrozia?
Najčastejším problémom, ktorý sa spája s dlhodobým sedením na toalete, je vznik hemoroidov. Tlak na cievy v oblasti konečníka sa zvyšuje, najmä ak človek sedí dlhšie ako niekoľko minút – čo sa pri scrollovaní mobilu stáva pravidlom.
Okrem toho odborníci upozorňujú aj na:
- Zníženie cirkulácie krvi v dolných končatinách, čo môže spôsobovať pocit „mravčenia“ alebo necitlivosti.
- Zvýšené riziko infekcií, keďže používanie telefónu na toalete zvyšuje jeho kontamináciu baktériami, vrátane E. coli.
- Narušenie návykov vyprázdňovania – dlhodobé rozptýlenie môže ovplyvniť nervové signály medzi mozgom a črevami.
- Chronická zápcha alebo bolesti chrbta – dlhý a pasívny sed v nesprávnej polohe môže negatívne pôsobiť aj na tráviaci trakt a chrbticu.
Odborníci radia:
- Nezdržiavajte sa na toalete dlhšie, ako je potrebné.
- Telefón nechajte mimo kúpeľne.
- Dbajte na správnu hygienu rúk a zariadení.
V skratke
- Telefón na toalete zvyšuje riziko hemoroidov a infekcií.
- Dlhé sedenie spôsobuje tlak na cievy a narúša vyprázdňovanie.
- Odborníci odporúčajú skracovať čas na toalete a obmedziť používanie mobilu v kúpeľni.