Triphala: Účinky, využitie a zaujímavosti
Triphala je tradičná ájurvédska zmes troch druhov ovocia: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) a Haritaki (Terminalia chebula). Slovo „Triphala“ v preklade znamená „tri plody“. Táto kombinácia sa v indickej medicíne používa už viac ako 2000 rokov na podporu celkového zdravia, najmä trávenia a detoxikácie.
Účinky Triphaly
- Podpora trávenia a črevnej funkcie
Triphala je najlepším prípravkom na očistu čriev, zmenšuje problémy so zápchou prirodzenou cestu. Zároveň podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry. Zvyšuje chuť do jedla. - Detoxikácia organizmu
Vďaka antioxidantom a schopnosti podporovať činnosť pečene a čriev, pomáha telo zbavovať toxínov, napríklad kyseliny močovej alebo vysokej hladiny cholesterolu a iných metabolitov. - Posilnenie imunity
Obsahuje vitamín C a ďalšie silné antioxidanty, ktoré podporujú imunitný systém. - Zlepšenie stavu pokožky a očí
V ájurvéde sa Triphala využíva aj na podporu zdravia očí a zlepšenie stavu pokožky pri rôznych kožných problémoch. - Regulácia hmotnosti a metabolizmu
Môže pomáhať pri metabolickej rovnováhe a regulácii telesnej hmotnosti. Pomáha pri odstraňovaní nadbytočných tukov z tela. - Zvyšuje počet krvných buniek
- Uľahčuje priebeh migrén
Zaujímavosti
- Ajurvédsky multitalent: Triphala sa často označuje za jednu z najuniverzálnejších ajurvédskych zmesí.
- Bez návykovosti: Na rozdiel od syntetických preháňadiel Triphala nespôsobuje závislosť.
- Použitie v kozmetike: Niekedy sa používa aj v prípravkoch na vlasy alebo pleť kvôli svojim protizápalovým účinkom.
História a pôvod
Triphala má hlboké korene v ájurvédskej medicíne, kde sa používa už niekoľko tisícročí. Písomné zmienky o nej nájdeme v staroindických textoch ako Charaka Samhita. Každé z troch ovocí má svoje špecifické účinky, no ich kombinácia je považovaná za vyvážený spôsob, ako podporiť všetky tri základné dóše (Vata, Pitta, Kapha) – čo je kľúčový koncept ájurvédy.
Kde kúpiť Triphalu
Triphala sa predáva v podobe prášku, kapsúl alebo tabliet. Nájdeš ju:
- V predajniach so zdravou výživou
- V ájurvédskych e-shopoch
- Na väčších online platformách
Pri výbere sa oplatí pozerať na zloženie – kvalitná Triphala by mala byť bez pridaných látok a z certifikovaných bio zdrojov.
Triphala v tradičnej medicíne naprieč kultúrami
Aj keď je Triphala najsilnejšie spätá s indickou ájurvédou, jej zložky a podobné kombinácie sa používajú aj v iných tradičných liečebných systémoch po celom svete.
India – Ájurvéda
V ájurvéde je Triphala základom prevencie a liečby.
Tibetská medicína
V tradičnej tibetskej medicíne sa používajú podobné ovocné zložky – najmä Haritaki, ktoré je považované za „kráľovnú liečiv“. Triphala sa v tibetskej tradícii využíva ako očisťujúci a harmonizačný prostriedok, ktorý posilňuje duševnú jasnosť, trávenie a rovnováhu „vetra“ (prana).
Tradičná čínska medicína (TCM)
Hoci Triphala ako zmes nie je priamo súčasťou TCM, jej jednotlivé zložky sa tam vyskytujú pod inými názvami a s podobnými účinkami:
- Haritaki (známe ako He Zi) sa používa na podporu trávenia, zastavenie hnačky a detoxikáciu.
- Bibhitaki (známe ako Bi He Guo) má posilňujúci vplyv na pľúca a dýchací systém.
Tieto plody sú v TCM cenené najmä pre svoj adstringentný účinok a schopnosť vyrovnávať energiu Qi.
Unani medicína (Grécko-arabská tradícia)
Unani systém, rozšírený najmä v oblasti Blízkeho východu, používa tieto plody ako súčasť očistných terapií zameraných na „vyváženie humorov“ (tekutín v tele). Triphala (alebo jej zložky) tu slúžia ako mierne preháňadlo, podpora trávenia a všeobecné tonikum.
Zhrnutie
Triphala síce pochádza z Indie, ale jej princípy a zložky si našli miesto v mnohých kultúrach. Všade má podobnú úlohu – očistiť telo, harmonizovať energiu a podporiť vitalitu. To z nej robí jeden z najuniverzálnejších prírodných prostriedkov naprieč tradičnými liečebnými systémami.