Chodíte do fitka? Možno netušíte, čo všetko sa skrýva na činkách, lavičkách či strojoch. Podľa správy, ktorá v poslednej dobe obletela internet, má bežné fitnes vybavenie omnoho vyššie množstvo baktérií než… záchodová misa.
Čo odhalil výskum: tie čísla sú poriadne znepokojujúce
Portál FitRated vykonal testy v troch väčších fitkách, kde odobrali vzorky z 27 rôznych kusov zariadenia — bežecké pásy, rotopedy, činky, lavičky a pod.
- Podľa výsledkov majú činky až 362-krát viac baktérií než priemerná toaleta.
- Bežecké pásy mali približne 74-krát vyššiu koncentráciu baktérií než bežný vodovodný kohútik v kúpeľni.
- Rotopedy či bicykle — okolo 39-krát viac baktérií ako plastový tanier v jedálni.
Vo vzorkách sa nachádzali druhy baktérií, ktoré môžu byť pre človeka rizikové — medzi nimi patrili aj baktérie s potenciálom rezistencie voči antibiotikám, spájané s kožnými alebo dýchacími infekciami.
Prečo je fitko takým magnetom na mikróby
Fitnes vybavenie je počas dňa používané stovkami rôznych ľudí — a každý pot, dotyk alebo kvapka vody môže zanechať stopy. Kombinácia tepla, vlhka a potenia vytvára ideálne prostredie pre množenie baktérií.
Ďalší problém: činky, lavičky či madlá často prejdú z ruky do ruky bez toho, aby boli vydezinfikované — mnoho ľudí zabudne alebo nechce používať čistidlá poskytované fitkami.
Miestami s vyššou koncentráciou mikróbov nie sú len činky či stroje. Aj podložky, lavičky, rohože alebo sprchy a šatne bývajú považované za potenciálne rizikové — ak sa o hygienu nepostaráte dôsledne, môže to skončiť podráždenou pokožkou, infekciou alebo zápalom.
Nemusíte sa prestať chodiť do fitka — stačí pár zásad zdravého rozumu
Nie je nutné kvôli tomu prestať cvičiť. Dôležité je prijať zopár jednoduchých hygienických pravidiel, ktoré výrazne znižujú riziko:
- Dezinfikujte prístroj ešte pred cvičením a po ňom. Fitká často ponúkajú dezinfekčné utierky alebo spreje — použite ich.
- Používajte vlastný uterák alebo podložku. Nepredpokladajte, že stôl či lavička je čistá.
- Dávajte pozor na kontakt s tvárou. Nadýchnuť sa, oblízať si pery, utrieť si čelo — to všetko sú momenty, kedy sa môžu baktérie dostať do tela.
- Po cvičení sa osprchujte a prezlečte. Suché oblečenie a dobrá hygiena sú základom.
- Ak máte ranku alebo drobný rez, nechajte si tréning na inokedy. Otvorené zranenia sú vstupnou bránou pre rôzne infekcie.
Niektorí odborníci a rôzne stránky upozorňovali, že pôvodná správa od FitRated nemala formu rozsiahlej vedeckej štúdie — ide skôr o prieskum so vzorkou 27 zariadení v troch fitkách.
To znamená, že výsledky nemusia platiť univerzálne pre všetky fitká, ani zanedbávať fakt, že nie všetky baktérie sú automaticky nebezpečné. Náchylnosť organizmu závisí aj od imunitnej odolnosti a od osobnej starostlivosti.
Napriek tomu výskum upozorňuje na reálne riziko zanedbanej hygieny — a to, že fitko nemusí byť vždy synonymom zdravia.
Čo robiť, ak sa chcete fitku vzdať len kvôli baktériám?
Ak sa nechcete vystavovať, môžete zvoliť domáci tréning s vlastným náradím. Alebo sa presvedčte, že fitko, ktoré navštevujete, sa o čistotu stará — a že vy sami robíte maximum, aby ste minimalizovali riziko.
Pri dodržaní základných hygienických zásad zostáva fitko miestom pre zdravie, silu a kondíciu – nielen pre mikróby a obavy.
V skratke
- Podľa správy FitRated môže byť obyčajná činka vo fitku kontaminovaná až 362-krát viac baktériami než bežná toaleta.
- Fitnes prístroje sú skvelým miestom na šírenie baktérií — najmä kvôli častému kontaktu, poteniu a často zanedbanej hygiene.
- Riziko ale znižuje každodenná starostlivosť: dezinfekcia, sprcha, vlastný uterák či podložka, umývanie rúk a opatrné správanie.
- Fitko nemusí byť nebezpečné — pokiaľ pristupujete zodpovedne k čistote a hygiene.
Foto: fitrated.com, freepik.com