Harvardská štúdia priniesla zarážajúce zistenie: priemerné dieťa počuje počas prvých 18 rokov života až 150-tisíc negatívnych sugescií. To znamená, že dennodenne je vystavované príkazom a zákazom typu „nerob to“, „nedokážeš to“, „na to nemáš“. A hoci dospelí ich často vyslovujú bez zlého úmyslu, dôsledky môžu byť dlhodobé.
Psychológovia upozorňujú, že časté negatívne vyjadrenia podkopávajú prirodzenú zvedavosť, sebavedomie a schopnosť riskovať. Deti si postupne osvojujú vnútorný hlas, ktorý im namiesto povzbudenia našepkáva pochybnosti.
V dospelosti to nie je o nič lepšie. Počas dňa dostaneme v priemere 22 negatívnych sugescií denne.
Negatívne vs. pozitívne sugescie
Výskum ukazuje, že každá negatívna veta má oveľa silnejší dopad ako povzbudivé slová. Ak rodič dieťaťu stokrát povie „nedokážeš to“, jedno „verím ti“ túto bilanciu nevyváži. Pre rozvoj dieťaťa je preto kľúčové, aby pozitívne podnety prevažovali.
Psychológovia odporúčajú jednoduchú stratégiu: pri každom kritickom komentári skúsiť pridať aj povzbudenie. Napríklad namiesto „neleť tak rýchlo, spadneš“ je možné povedať „drž sa pevne a pôjde ti to ešte lepšie“.
Ako sa to odráža v dospelosti
Mnohí dospelí si ani neuvedomujú, že ich nízke sebavedomie či strach z chýb má korene práve v detstve. Negatívne sugescie sa zapisujú do podvedomia a stávajú sa súčasťou nášho vnútorného dialógu. To môže ovplyvniť kariéru, medziľudské vzťahy aj schopnosť presadzovať vlastné potreby.
Podľa odborníkov nie je nikdy neskoro tento vnútorný hlas „preprogramovať“. Kľúčom je vedomé sebauvedomenie, práca s pozitívnymi afirmáciami a obklopovanie sa ľuďmi, ktorí povzbudzujú namiesto kritizovania.
Rodičia a učitelia majú moc meniť budúcnosť
Rodičia, pedagógovia či tréneri sú tí, ktorí môžu tento cyklus prerušiť. Každé povzbudenie, pochvala alebo prejavená dôvera môže mať na dieťa dlhodobý dopad. Aj keď sa kritika výchove nevyhne, jej forma môže rozhodnúť o tom, či dieťa vyrastie so strachom alebo so zdravým sebavedomím.
V skratke
- Deti počas prvých 18 rokov života počujú až 150-tisíc negatívnych sugescií.
- Negatívne slová majú silnejší vplyv než pozitívne povzbudenia.
- Časté „nie“ a „nedokážeš“ oslabujú sebavedomie a podporujú strach z chýb.
- V dospelosti sa tieto vzorce prejavujú nízkou sebadôverou.
- Rodičia a učitelia môžu situáciu meniť tým, že budú vedome používať viac povzbudivých viet.