S blížiacou sa jeseňou opäť nastane okamih, keď si všetci spoločne upravíme hodinky – prechod z letného na zimný čas. Ak vás zaujíma dátum, hodina a ako sa na zmenu pripraviť, čítajte ďalej.
Dátum a presný čas zmeny
- Zimný čas začne na Slovensku v noci z 25. na 26. októbra 2025 (nedeľa).
- Presne o 3:00 hodine ráno sa posunú ručičky hodín späť na 2:00 hodinu.
Čo sa zmení – čo očakávať
- Nedeľa, 26. októbra, bude mať o hodinu navyše – budeme mať „hodinu spánku navyše“.
- Večery budú skôr tmavšie, rána svetlejšie – to môže ovplyvniť pocitovo denný rytmus, najmä u tých, ktorí vstávajú skoro.
- Väčšina moderných digitálnych zariadení (telefóny, počítače) upraví čas automaticky. Staré analógové hodiny si bude treba posunúť manuálne.
Prečo pokračujeme v zmene času?
- Slovensko dodržiava pravidlo zmeny času podľa smerníc Európskej únie, ktoré stanovujú, že letný čas začne poslednú marcovú nedeľu a skončí poslednú októbrovú nedeľu.
- Diskusie o možnom zrušení striedania času pretrvávajú, ale zatiaľ nepadlo finálne rozhodnutie, ktoré by nadobudlo účinnosť v roku 2025.
Tipy, ako zvládnuť zmenu času bez stresu
- Pár dní pred zmenou choďte spať a vstávajte o niečo skôr (alebo neskôr podľa potreby) – výrazné skokom nemusí byť ľahký prechod pre telo.
- Po zobudení využite denné svetlo – ranné lúče pomôžu vnútorným hodinám prepnúť.
- Večer znížte jas obrazoviek a umelého osvetlenia; pomáhajú tlmené svetlo a relaxačné aktivity.
Čo to znamená pre bežný život
- Pre dopravu, pracovné rozvrhy či verejnú dopravu si skontrolujte odchody – v deň zmeny môže byť zmätok, najmä u nočných spojov.
- Elektronické prístroje by mali byť v poriadku automaticky, ale staršie hodinky, budíky, či automobily s manuálnou nastaviteľnosťou – tu je obozretnosť na mieste.
- Školy, firmy a služby, ktoré pracujú 24 hodín denne, by mali upozorniť zamestnancov na časový posun.
V skratke:
- Zimný čas na Slovensku začne v nedeľu 26. októbra 2025 o 3:00, hodiny sa posunú späť na 2:00, získame hodinu spánku navyše.
- Večery skrátia, rána budú svetlejšie. Digitálne zariadenia väčšinou upravia čas automaticky, analógové hodinky treba nastaviť ručne.
- Letný čas začína poslednú marcovú nedeľu, zimný čas poslednú októbrovú – tak je to podľa súčasných pravidiel EÚ.