Bežné každodenné činnosti vykonávame väčšinou automaticky. Keď si však úmyselne zmeníme rutinu, napríklad začneme čistiť zuby nedominantnou rukou, nútime mozog zapojiť úplne iným spôsobom. Práve takéto malé zmeny môžu podporiť mozgovú plasticitu – schopnosť mozgu vytvárať nové nervové spojenia.
Prepojenie hemisfér a tréning mozgu
Používanie opačnej ruky aktivuje tú časť mozgu, ktorú zvyčajne nechávame „odpočívať“. Napríklad praváci, ktorí chytia kefku do ľavej ruky, stimulujú viac ľavú hemisféru. Výsledkom je lepšia komunikácia medzi hemisférami a posilňovanie kognitívnych funkcií, ako je pamäť, pozornosť či riešenie problémov.
Podľa odborníkov je práve rozmanitosť podnetov kľúčom k tomu, aby mozog ostal dlhodobo aktívny a pružný.
Malá zmena, veľký prínos
Nie je potrebné robiť drastické kroky. Stačí, ak pár minút denne vykonáte jednoduchú aktivitu opačnou rukou – či už ide o písanie, miešanie kávy alebo práve čistenie zubov. Tento „tréning mozgu“ je prirodzený, bezplatný a zároveň zábavný.
Pravidelné zapájanie nedominantnej ruky môže podľa neurovedcov prispieť k spomaleniu úbytku kognitívnych schopností, ktorý prichádza s vekom.
Čo hovoria štúdie?
Viaceré experimenty potvrdili, že už krátkodobé zmeny v každodenných návykoch vedú k väčšej aktivite mozgu a posilňovaniu nervových spojení. Mozgová plasticita je základom učenia a prispôsobovania sa novým situáciám. Aj také jednoduché cvičenie, ako je čistenie zubov opačnou rukou, sa tak stáva formou „mentálneho fitness“.
V skratke
- Čistenie zubov nedominantnou rukou aktivuje iné časti mozgu.
- Zlepšuje prepojenie hemisfér a podporuje mozgovú plasticitu.
- Ide o jednoduchý a prirodzený spôsob, ako trénovať mozog.
- Podobný efekt majú aj iné činnosti, ktoré robíme opačnou rukou.