Nová štúdia publikovaná v časopise NeuroImage odhalila, že mozgy ľudí, ktorí sa dlhodobo venujú meditácii, vyzerajú v priemere o 7,5 roka mladšie než mozgy tých, ktorí nemeditujú.
Výskum hovorí, že meditácia môže spomaliť starnutie mozgu a chrániť ho pred vekom súvisiacim úbytkom šedej hmoty.
🧪 Ako prebiehala štúdia?
Vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles analyzovali mozgové snímky 50 dlhodobých meditujúcich a 50 nemeditujúcich osôb vo veku od 24 do 77 rokov.
Pomocou pokročilých algoritmov na odhad veku mozgu zistili, že u 50-ročných meditujúcich bol ich mozog v priemere o 7,5 roka mladší než u ich nemeditujúcich rovesníkov.
Navyše, u meditujúcich sa s každým ďalším rokom po päťdesiatke ich mozog „omladil“ o ďalší mesiac a 22 dní v porovnaní s ich chronologickým vekom. Tieto zistenia naznačujú, že meditácia môže mať dlhodobý pozitívny vplyv na zdravie mozgu.
🧘♂️ Prečo meditácia omladzuje mozog?
Meditácia môže podporovať neuroplasticitu, teda schopnosť mozgu vytvárať nové nervové spojenia. Taktiež môže znižovať stres a zápalové procesy, ktoré sú spojené so starnutím mozgu. Pravidelná meditácia môže tiež zlepšiť koncentráciu, pamäť a emocionálnu stabilitu.
V skratke:
- Dlhodobá meditácia môže spomaliť starnutie mozgu.
- Mozgy meditujúcich vyzerajú v priemere o 7,5 roka mladšie.
- Každý ďalší rok meditácie po päťdesiatke môže „omladiť“ mozog o ďalší mesiac a 22 dní.
- Meditácia podporuje neuroplasticitu a znižuje stres.